Box pentru copii în Baia Mare
De două ori pe săptămână îi învăț pe copii să stea în gardă, să se miște, să lovească corect și să asculte. E un sport cu reguli clare, condus de cineva care a boxat 16 ani ca profesionist.
- Pentru cine
- Copii, vârsta minimă 6 ani
- Când
- Marți și joi, 18:00–19:00
- Cât costă
- 250 de lei pe lună sau 50 de lei pe ședință. Prima ședință e gratuită.
- Unde
- Ayo Gym, Str. George Coșbuc nr. 14A
Box copii: marți, joi, 18:00
O oră de box la mine în sală
- 10 min
Încălzire prin joc
Alergare, ștafete, sărituri. Copiii se încălzesc fără să-și dea seama.
- 10 min
Garda și deplasarea
Garda e poziția de apărare: mâinile sus, bărbia jos. Apoi pașii: înainte, înapoi, lateral, fără să iasă din gardă.
- 15 min
Loviturile
Întâi în aer, în fața oglinzii (asta numim box în umbră), apoi la sac și în palmare. Palmarele sunt pernuțele pe care le țin eu în mâini și în care lovește copilul.
- 15 min
Forță și condiție fizică
Flotări, abdomene, coarda, exerciții de viteză și reacție, adaptate vârstei.
- 10 min
Întindere și liniștire
Stretching și câteva minute de respirație liniștită. Copilul pleacă acasă obosit, dar calm.
Ce câștigă copilul tău, în afară de box
Primul lucru pe care îl câștigă e încrederea. Garda și deplasarea îl fac să stea mai drept și să fie mai sigur pe el, la sală și în curtea școlii. Tot aici învață să asculte: cine nu respectă regula stă câteva minute pe margine, iar copiii o prind repede și o iau cu ei acasă.
Cei care nu stau locului trag tare o oră întreagă, dar după regulile din sală. Exercițiile de reacție, pe care le facem în fiecare săptămână, le pun ochii, mâinile și picioarele să lucreze împreună.
Boxul nu rezolvă orice problemă și nu-l face pe copil în stare să se apere de oricine. Ce îți pot garanta e o oră de sport făcută cum trebuie, de două ori pe săptămână. Ce spun studiile despre sporturile de luptă la copii
Concurează copiii?
Concurează doar copiii care vor, și numai dacă ești și tu de acord. Nu trimit pe nimeni în ring cu forța.
În boxul olimpic din România, primele campionate naționale sunt pentru cadeți, de la 13 ani, cu cască obligatorie și runde scurte. Până atunci, copiii mai mici pot încerca un turneu prietenesc sau o competiție de kickboxing light contact, unde loviturile sunt controlate și nu se urmărește punerea adversarului la pământ.
Anul acesta am avut copii de 6 și 7 ani la gala Expert Fight, la light contact: au vrut ei să concureze și veneau din karate, iar mulți au avut primul concurs la Cupa NFT. M-au surprins plăcut toți.
Ce mă întreabă părinții
De la ce vârstă poate începe copilul meu?
De la 6 ani, atât la box, cât și la kickboxing. Cei mici încep cu jocuri de coordonare, deplasare și lovituri în aer sau în palmare (pernuțele pe care le țin eu în mâini). Nu încep cu meciuri.
La vârsta asta, cam 6 din 10 copii aleg kickboxingul: e mai puțin tehnic, își consumă mai bine energia și e sportul pe care îl văd mai des la televizor. Mulți trec apoi la box, de obicei în cel mult trei ani.
Copilul meu va primi lovituri în cap?
La antrenament, nu. Lovesc în sac, în palmarele mele sau în mănușa colegului, nu în colegul lor. Cel mult o atingere ușoară în exerciții, adaptată fiecăruia.
Contact cu un partener fac doar copiii care vor să concureze: ușor, controlat, cu proteză dentară, mănuși mai groase și, la sparring (meciul de antrenament cu un coleg), cască. Doar cu acordul tău scris.
Nu devine agresiv dacă face box?
Studiile arată că totul ține de cum e condusă sala. Unde regulile sunt clare, copiii devin mai calmi.
La mine regulile sunt simple: ne salutăm la început și la final, lovim doar în sală, doar când spun eu. Cine încalcă o regulă stă pe margine. Ce se învață în sală nu se folosește în curtea școlii.
Pot veni și fete?
Da. Fetele fac aceleași exerciții, în aceleași grupe. Până pe la 12 ani, copiii lucrează în pereche după vârstă, înălțime și experiență, apoi cu parteneri apropiați ca greutate. Am fete care concurează și câștigă.
Copilul meu e timid. I se potrivește boxul?
Mai mult decât crezi. O mare parte dintre copiii care vin la mine sunt timizi la început. Nu-i pun în fața nimănui și nu-i forțez la nimic: încep cu jocuri, apoi cu sacul și palmarele. După câteva luni vezi că stau și vorbesc altfel decât în prima zi.
Câți copii sunt într-o grupă?
De obicei între 10 și 20. Când lucrăm pe stații sau în pereche, îi împart pe grupe mici, ca fiecare să lucreze și să fie văzut.
Ce trebuie adus la prima ședință?
Haine de sport, încălțăminte de sală curată și o sticlă de apă.
Echipamentul se aduce de acasă, inclusiv de la prima ședință: mănuși de box potrivite vârstei și bandaje pentru mâini (fâșiile textile care se înfășoară sub mănuși). La kickboxing mai trebuie apărători pentru tibie. Pentru început, totul costă aprox. 120–150 de lei. Dacă nu știi ce mărime să iei, întreabă-mă înainte.
Pot să rămân să mă uit la antrenament?
Poți, dacă vrei. Te rog totuși să nu rămâi: când părintele e în sală, copilul se uită la el, nu la mine. Cei mai mulți copii lucrează mai bine și se acomodează mai repede singuri.
Poate face și box, și kickboxing?
Da, și îl ajută la coordonare. La 6–9 ani nu recomand mai mult de 3–4 antrenamente pe săptămână. Spune-mi și găsim împreună abonamentul potrivit.
Ce se întâmplă dacă se lovește la antrenament?
Dacă un copil primește o lovitură la cap sau se simte rău, îl opresc pe loc și nu mai revine la antrenament în ziua aceea. Te sun imediat. Revine la antrenament treptat, iar la exercițiile cu partener doar cu acordul scris al medicului.
Kickboxing pentru copii, program și prețuri, toate întrebările
Vino cu copilul la o ședință gratuită
Spune-mi câți ani are copilul și te aștept marți sau joi, la 18:00, la Ayo Gym. La final îți spun cum s-a descurcat.